¿Sabes cómo generar tu propia dosis de felicidad diariamente?
Existen 4 químicos que producen nuestro estado de bienestar y felicidad que puedes producir fácilmente diariamente. Una persona feliz es una mejor persona y un mejor profesional.
Químicos de la felicidad: Dopamina, Oxitocina, Serotonina, Endorfinas.
¿Cómo podemos generar nuestras dosis diarias de estos químicos?
- – es el neurotransmisor de satisfacción, la recompensa, el placer y la motivación.
- Actividades:
- Tachar las cosas que haces todos los días (lista de tareas diarias)
- Ponerte un objetivo del día, pequeño
- Tener pensamientos de gratitud desde que nos levantamos, el nuevo día, el café delicioso de la mañana, la ducha placentera, el desayuno, etc.
- – es la hormona del amor, se relaciona con la capacidad de sentirnos en conexión, calidez, en amor .
- Actividades:
- Un abrazo contigo mismo al iniciar el día
- Abrazar a alguien que amas, tu pareja, hijos, familia
- Jugar un momento con tus mascotas
- Jugar con niños
- – es la clave para sentir bienestar, tener pensamientos positivos y creativos. Pero sobre todo eliminar ansiedad y depresión.
- Actividades:
- Hacer actividad física, algo simple o bailar lo que te guste hacer, pero hagas movimiento del cuero, si no logras hacer una rutina de ejercicios
- Gratitud, ya vimos ejemplos agradecimiento de todo lo que tenemos en lo cotidiano
- Risa, hay una técnica para tu solo generar risa, empieza diciendo ja ja ja ja …. y sigue todo lo que puedas, veras que terminas con una risa natural (Te reirás de ti mismo).
- – es la clave para sentir alegría, entusiasmo y euforia.
- Actividades:
- Hacer actividad física, algo simple o bailar lo que te guste hacer, pero hagas movimiento del cuero, si no logras hacer una rutina de ejercicios
- Actividades:
- Actividades:
- Actividades:
- Actividades:
Ya sabes que eres capaz, poderoso y responsable de generar tus propias dosis diarias de felicidad y lo mas importante, luego irradiar felicidad para compartirlo con los demás.
